Kaamosmasennus, tuo talvisin toistuva vakavaksi luokiteltava masennustila on harvinainen. Sen sijaan lievemmillä oireilla, erityisesti näin pimeään vuodenaikaan esiintyvä väsymys on hyvinkin tavallista.
KAAMOSMASENNUS VAI PIMEINÄ TALVIKUUKAUSINA ILMENEVÄ VÄSYMYS – TUNNISTA JA EROTA OIREET
Kaamosmasennuksen oireet toistuvat tavallisesti vuosittain lähes samaan aikaan vuodesta. Oireet ilmaantuvat tavallisesti lokakuussa, ovat voimakkaimmillaan marraskuusta tammikuuhun ja häviävät helmikuun lopulla. Kaamosmasentuneella on monia masennustiloille tyypillisiä oireita, kuten masentunut mieliala, mielenkiinnon menetys, ahdistuneisuus, fyysisen aktiivisuuden väheneminen, sosiaalisista suhteista vetäytyminen ja seksuaalisen halun heikentyminen.
Kaamosmasentunut henkilö kärsii myös makeannälästä (hiilihydraattien tai tärkkelyspitoisten ruokien syöminen toistuvina välipaloina tai isoinakin aterioina) etenkin iltapäivisin ja iltaisin. Lisäksi voi ilmetä lihomista ja liikaunisuutta, jossa henkilö nukkuu pidempiä yöunia kuitenkaan virkistymättä.
Näin pimeään vuodenaikaan ilmenevä väsymystila oireilee myös hyvin samalla tapaa kuin vakavampi, kaamosmasennuksen tila, mutta se mikä erottaa väsymystilan kaamosmasennuksesta on seuraava. Jos henkilön toimintakyky alenee huomattavasti eli hän ei enää jaksa tehdä normaaleja arkisia askareita tai käydä töissä, tai jos masennuksentunne on niin voimakas, että se haittaa elämänlaatua, silloin puhutaan jo masennuksesta ja on syytä hakeutua ammattilaisen puheille.
Hae apua masennukseen jos:
- olet jatkuvasti alakuloinen
- tulevaisuus ei innosta
- mikään ei huvita, tyydytä ja ilahduta
- tunnet itsesi toistaitoiseksi ja arvottomaksi
- muut ihmiset eivät kiinnosta etkä välitä tavata ihmisiä
- sinun on vaikea tehdä päätöksi
- uni ei tule iltaisin tai heräät aamulla väsyneenä
- vähäinenkin työ väsyttää
- ahmit tai ruoka ei juuri maistu
- jännität, tuntuu tuskaiselle, ahdistaa
- päätä särkee, niskaa kivistää, vatsaa pakottaa, hikoiluttaa, huimaa
- ajatus ei kulje, teet paljon virheitä
- sattuu vahinkoja, unohtelet asioita
- olet ärtyinen ja kärsimätön
- syntyy helposti riitaa
Lue myös: Raudanpuute voi olla syy alakuloisuuteen
– Poikien äidit toimitus –
