Kelloja siirretään taas sunnuntaina. Tällä kertaa kelloja siirretään tunti taaksepäin, eli sunnuntai aamuna saat nukkua tunnin pidempään.
Jos lähdet juhlimaan lauantaina, niin saat juhlia tunnin kauemmin kuin normaalisti.
Nykyajan digitaaliset laitteet siirtävät pääasiassa itse itsensä oikeaan aikaan, mutta asia kannattaa varmistaa vielä aamulla.
Onneksi mihinkään ei yleensä ole sunnuntaisin kiire.
Kun siirretään kelloja se voi aiheuttaa unihäiriöitä ja aikaerorasitusta
Terveystalo tiedottaa, että kellojen siirto voi aiheuttaa unihäiriöitä ja aikaerorasitusta. Tämä voi näkyä esimerkiksi nukahtamisvaikeuksina, heikentyneenä yöunena ja uupumuksena päivällä.
Aamuisin lisääntynyt pimeys voi olla monelle koululaiselle ja aamulla töihin lähtevälle haastavaa. Tähänkin kannattaa varautua jo etukäteen.
Haittavaikutuksia voi ennaltaehkäistä
Uuteen aikaan voi totutella asteittain. Voit aloittaa totuttelun jo etukäteen siirtämällä nukkumaan menemisen aikaasi 15-30 min aikaisemmaksi edellisinä iltoina.
Aamun pimeää voi helpottaa kirkasvalolampulla, mikä auttaa piristymään paremmin heräämisen jälkeen.
Talviaikaan siirtyminen on onneksi usein helpompaa kuin kesäaikaan siirtyminen, sillä kesäaika nipistää unesta tunnin pois ja talviaika lisää hetkellisesti unta.
Lähde: Terveystalo
-Poikien Äidit toimitus-
