Äidit tarvitsevat hierontaa! Tiedekin sen todistaa, äidit ovat mukavampaa seuraa jos saavat säännöllistä hierontaa, sillä hieronta laskee stressitasoja.
Miksi äidit tarvitsevat hierontaa?
Äitiys on antoisaa, mutta myös rankkaa, niin kuin vanhemmuus yleensäkin. Arjen hektisyys ja kiire lisäävät vanhempien stressiä ja räjähdysherkkyyttä.
Hieronta vapauttaa endorfiineja (eli kehon omia hyvänolon hormoneja) ja edistää siksi hyvän olon tunnetta.
Hieronta auttaa vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita alentamalla kortisolitasoja, stressihormonia, ja lisäämällä serotoniinin ja dopamiinin tasoja, jotka liittyvät parempaan mielialaan.
Hieronta auttaa siis stressiin ja lisää rentoutumista. Jännitys kehossa vähenee ja hieronnassa voi parhaimmillaan päästä hyvin syvään rentoutumistilaan. Hieronta helpottaa myös kosketuksen kautta yksinäisyyden tunnetta ja parantaa kokonaisvaltaista itsetuntoa.
Hieronnan hyödyistä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta:
- Autaa vähentämään stressiä.
- Vähentää kipua ja lihaskireyttä.
- Lisää rentoutumista.
- Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
Lue myös: Miltä lasten päivähoidon aloitus tuntuu? -Äidit kertovat
Stressaantuneet äidit -hieronta päivässä auttaa
Poikien Äitien vinkki perheille onkin: HIEROKAA ÄITIÄ.
Mikä olisikaan parempi lahja stressaantuneelle äidille kuin hierontalahjakortti?
Tai ehkä voisitte koko perhe hieroa vuoroilloin äidin hartioita?
Kukapa ei haluaisi äitiä, joka on mukavampaa seuraa 😉 Ja ei tämä olisi huono isällekään!
Lähteet: Mayo Clinic, Kitchen Fun with 3 boys
-Poikien Äidit toimitus-
