Meille äideille hetki itselle, sen kuuluisan oman ajan ottaminen, saatika sen löytäminen voi olla haastavaa, mutta nämä alle luetellut muutamat ideat ja tavat voivat auttaa, jos mietit mistä sitä omaa aikaa arkeen voisi löytyä.
ÄIDIN OMA-AIKA, MITEN SE HETKI LÖYTYY ARJEN KIIREESSÄ
- Aikataulutus: Suunnittele oma-aika kalenteriin, aivan kuten lasten harrastuksetkin. Tai voisitko tehdä jotain itselle mieluista sillä aikaa kun lapsi on harrastuksessaan?
- Rutiinit: Luo päivittäisiä rutiineja. Jos esimerkiksi olet kotona lasten kanssa ja päiväunet on yhtä kuin hiljainen talo, tee silloin hetkellisesti jotain itselle mieluista.
- Lyhyet irtiotot: Pienet kävelyt tai pikaiset treffit ystävän kanssa voivat olla virkistäviä ja antaa energiaa. Ystävien näkemisestä saa usein jo energiaa, vaikka lapset olisivat menossa mukanakin.
- Harrastukset: Etsi lyhyitä, helppoja harrastuksia, joita voi tehdä kotona, kuten maalaus tai joogaharjoitukset.
- Lapset mukaan: Jos mahdollista, voit kokeilla ottaa lapset mukaan omiin aktiviteetteihisi, esimerkiksi luontoretkelle tai ruoanlaittoon, jolloin voitte nauttia ajasta yhdessä.
Lue myös: Vinkit pimeästä vuodenajasta selviämiseen
Omien tarpeiden huomioiminen ja oman ajan varaaminen ovat avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin! Hetket vain itsellesi voivat tukea hyvinvointiasi:
- Omassa rauhassa oleminen auttaa vähentämään stressiä ja rauhoittaa mieltä.
- Aika itselle mahdollistaa omien tarpeiden ja tunteiden tunnistamisen ja käsittelyn.
- Oma-aika voi olla keino kerätä energiaa ja virkistyä, mikä parantaa jaksamista arjessa.
- Pienet rauhalliset hetket voivat edistää luovuutta ja uusien ideoiden syntyä.
- Itselle omistettu aika auttaa säilyttämään oman identiteetin ja kiinnostuksen kohteet äitinä tai vanhempana.
- Aika itselle voi parantaa myös suhteita muihin, sillä hyvinvoiva ihminen on usein parempi ystävä, puoliso tai vanhempi.
– Poikien äidit toimitus –
